od czego

[...] Wtedy cwiczy WSZYSTKIE najbardziej brutalne techniki... Trzeba też na początku ustalić czy ktos _jest wojownikiem_ czy też nie! Jesli nie jest => NIE MA czego szukać w sztukach walki i kombacie - NIC nie osiągnie!!! Jesli mówisz, biedny człowieku, że jak nie przecwiczyłes dokładnie techniki np. kop w jajka czy palce w oczy - [...]

bu , na fotach jestes normalnie zupelnie inny koles niz na poczatku testa , co do masy , to przeca do tesco nie musze biegac ;p , od czego sa fury ;p , aha , dzis wieczorem spodziewaj sie nowego testu :D

[...] wystarczy mi ;-). Najbardziej mi sera żółtego brakuje. Właśnie o rotacji myślałam, ale dopiero będę miała czas wieczorem, żeby trochę poczytać. Na razie to nie wiem od czego zacząć. @@-) Mam nadzieje, że szefowe zajrzą i podpowiedzą. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-28 18:21:12 Generalnie myślałam o takim rozkładzie: Dni [...]

[...] bo ja klęczałem przed ławka i w poprzek Aa i już kumam jak dłonie mogą leżeć na ławce, bo wtedy krążki będą poza ławką Dzięki za wytłumaczenie. Sory że nie napisałem od czego, ale kopiowałem to z bloga No to tak, zaczeły łokcie boleć przy wyciskaniu, wyciskanie zaczełem od 20kg i narazie nie bolały, potem założyłem 45kg i już je poczułem, [...]

Za tydzień jedziesz na konsultacje czy teraz byłeś? Od czego Cię wodą podlało? Od braku treningu czy czita oj**ałeś?

Ja nie wiem od czego, ale jak zaczął mnie boleć to ćwiczyć przez 4 dni w ogóle nie mogłem, a teraz już od 2 miesięcy chyba tak mnie boli w tym określonym zakresie.

[...] zawodników czy trenerów nie bedzie sie przesadnie rozwijać(jak ja %) ) bo ludzie na ogół nie chcą słuchać. Oni chcą konkretnej informacji. Ty się napocisz, naprodukujesz od czego to zależy. 10min się nagadasz, a gość na siłowni zkwituje - czyli ile g będzie dobrze? %-) stąd lepiej dać krótką odpowiedź i jest z głowy. 2,5-3g krzywdy nie zrobi, co [...]

[...] wszystko jak robic. bo się czerpie wiadomości z starszych stażem kolegów, lub kogos o wiekszej wiedzy. Ale ci co przychodzą pierwszy raz na siłownię to nie zawsze wiedzą od czego mają zacząć a czego im nie wolno wykonywać, choćby i dlatego że nie wiedzą w jaki sposób do tego podejsc. temat ten ma za zadanie przedstawic oczywiste zasady, które [...]

[...] parze rób itd. Jak zaczynałem ćwiczyć i chciałem być po prostu duży wlazłem tu na forum i próbowałem poprawić swoją dietę. 3 ekspertów mi pomagało , każdy się przyczepiał do czego innego ;) W końcu dałem sobie spokój, jadłem po swojemu i reagowałem na problemy. Wiele tematów tutaj jest po prostu porzuconych. Ja wiem dlaczego. Staram się to [...]

[...] było 83,6 %-) Dzisiaj rano 98kg, i od tego zaczynamy moją pierwszą w życiu przygodę z vlcd %-) "Forma" jest jaka jest, ale wstawiam foty żeby był jakiś pogląd na to od czego zaczynam. Żarcie będzie wyglądąło tak: 1. Kura 200g 2. Twaróg 200g 3. Kura 200g TRENING 4. Izolat 45g 5. Twaróg 200g 6. 6 jajek Jak widać głodówa, ale dobrze, kara za [...]

[...] - szybki marsz pod górę porządna rozgrzewka na początek dzisiaj zaczęłam nowy plan - miałam małe problemy z dwoma nowymi ćwiczeniami w kwestii obciążeń nie byłam pewna od czego zacząć i jaki progres robić, stąd trochę chaosu, następnym razem będzie lepiej ad. 1 - przysiad ze sztangą - na początek rozgrzewka (4 razy) z samą sztangą 20 kg [...]

[...] 130g z oliwa z oliwek 10ml zobaczymy co to bedzie ponadto nie jem zadnych batonow , czekolady itp, EDIT: aha mam dzis potworne zakwasy na prostownikach w sumie nie wiem od czego. w dolnej czesci, wiec moze od mostka na lawie hmm.. ponad to klata mega zakwaszona, barki lekko, triceps i biceps prawie wogole Zmieniony przez - swiezak18 w dniu [...]

hmm od czego zacząć %-) Podciąganie sztangi szeroko do pępka - źle. Nie ciągnij tak wysoko, poza tym bardziej ciągnij łokciem w górę, a nie sztangę wciągaj na siebie. Wyciskanie stojąc - źle, opuszczaj niżej, bardziej kontroluj ruch, miej spięte pośladki i usztywniony brzuch Odwrotne rozpiętki - całkiem źle. Lekko masz ugiąć kolana a nie robić [...]

Ja jadłem chyba że 3 razy i nic nie czułem. Nie wiem od czego to zależy i czy tylko ja tak mam. Pompa jest kiedy jej nie powinno być. A nie ma kiedy powinna (teoretycznie). Już nie pamiętam kiedy jadłem jakiegoś stacja kiedy mógłbym napisać O kur*@

Świetna sylwetka, biorąc pod uwagę od czego startowałeś. Czy naturalnie, czy nie naturalnie , nie interesuje mnie to , każdy wybiera swoją drogę . Jesteś teraz kot !!

[...] 13) 3.Wznosy linki wyciągu dolnego jednorącz - 10 kg 2x10 1xmax (chyba 12x) Ogólnie w końcu poczułem butterfly na klatkę. Musiałem ściągnąć na maxa łopatki i odchylić się w dół do tyłu tak by opierać się samymi łopatkami. W końcu klatka płonęła, a nie barki w tym ćwiczeniu. Ogólnie dziś złapała mnie nadzwyczajnie dobra pompa. Nie wiem od czego.

[...] drążkiem %-) Trening taki sobie. Trenując klatkę czułem spory dyskomfort w miejscu gdzie było naderwanie, natomiast biceps wleciał super w wersji extended drop. Nie wiem od czego tak duża pompa była. http://s6.ifotos.pl/img/1apng_aapawwh.png http://s6.ifotos.pl/img/1bpng_aapawwx.png TRENING: 1.Wyciskanie na smithie skos dodatni - 5x8-10 [...]

No wiem. Mimo wszystko interwały na orbitreku mocno męczą nogi. Aaaaaaaaaa to dlatego. No kuźwa właśnie o tym mówię - dziś się głowię od czego do cholery tak mnie nogi bolą i oczywiście zapomniałem, że wczoraj robiłem HIIT + cardio. }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-20 15:56:57

A o focie zemna nie napiszesz :D Wiem że troche krzywa gębę mam ale od czego mamy photoshopa:D

Podane wskazowki wykorzystam od zaraz. Do konca tygodnia postaram sie miec ulozone wszystko bardzej szczegolowo, ze wszystkimi potrzebnymi obliczeniami. Z miesem niestety jest klopot. Kiedys jadlam mieso, bez ograniczen na jego rodzaj i przyzadzenie (chyba ze czegos nie lubilam - tatara pewnie nigdy nie bylabym w stanie ruszyc:) Po chorobie, wg. [...]